こんにちは！ふじまるです。福岡県のド田舎で自費リハビリとパーソナルトレーニングジムの併用施設を運営しています。
2018年4月開業。今度の4月で丸二年になります。
夫婦でスタートしたお店ですが、現在は社員が2名加わり4名で営業しています。
夫は理学療法士、私は資格などはないので受付事務（たまに運動指導）をしています。
最近TwitterなどのDMで、開業予定の方から、
と質問をいただくことが多いです。
今回は、当店で購入&使用しているトレーニング用品を簡単に紹介します。
- 開業したいけど、何を買えばいいか分からない…
- トレーニング用品がありすぎて簡単に選べない…
- 実際、お店を運営している人の意見が聞きたい
という方にオススメの記事です。
目次
前提：当店にマシンはありません
まず、前提としてお伝えしますと、
当店は、自費リハビリとパーソナルトレー二ングの併用施設です。
ゴリゴリマッチョやボンキュッボンな体型を目指すような人はきません。よって、一般的なジムにあるようなマシンは置いてません。
基本的にターゲットは、リハビリが必要な人、体に悩みがある人、運動初心者です。パーソナルトレーニング（比較的健康な）の方も、基本は自重で体幹トレーニングを行っています。
当店のトレーニング用品を紹介します
お待たせしました！こちらが、当店のトレーニング用品です。
- 重錘
- セラバンド
- チューブ
- ボール各種
- バランスボール
- バランスディスク
- ウォーターバッグ
- FLOWIN（フローイン）
- ジムスティック
- ステップ台
- ストレッチポール
- ヨガマット
ちなみに、トレーニング用品以外で何を置いてるのか気になる！という方。現在記事を作成中です。
さて、トレーニング用品を一つずつ紹介をしていきます。
重錘
こちらタカタの重錘（重すい）です。こちらは5000円弱で購入できます。1㎏とかならダイソーとかディスカウントストアなどでも見かけましたよ。
当店では0.5kgから2kgまで置いてます。
手首や足首に巻いて負荷量の調整を行います。
セラバンド
全色持ってますが、黄色と赤をメインに使用しています。
また、セラバンドはお客様への販売も行っています。（1本750円で販売中）
セラバンドは自宅でのトレーニングメニューに組み込みやすいです。ヨガマット買ってくださいよりも敷居が低いのでオススメです。
最初は短い5.5ｍを購入していましたが、お客様への販売もあるので今は長い45.7ｍを購入しています。
トレーニングチューブ（輪っかバージョン）
チューブが輪っかになっているものです。
こちらはお安く全5本で980円です。10セットくらい持ってます（笑）
下肢のトレーニングなどで主に使用しています。
購入時は、強度の色がセラバンドと同じものを購入するのがオススメです。
※別のサイトで同じ商品を検索すると、店舗によっては、
緑→青→黄色→赤→黒 の順で強度が強くなる場合があります。
※私が紹介しているパージは、黄色→赤→緑→青→黒 となり、
セラバンドと同じ順番ですよ！
ボール各種
小さいものから大きなものまであります。
基本はリハビリ時に使用します。
内転筋を鍛えるときなども使います。
バランスボール
「家にあるけど使ってない」と言われることが多いバランスボール。
使い方などを教えると大変喜ばれます。
バランスディスク
リハビリの方はしっかりフォローが必要です。体幹の有無を確認するために使うこともあります。
購入時は空気ポンプ付きがいいと思います。
ウォーターバッグ
ウォーターバッグです。バッグ内の「水」の重心移動によって、不安定さが増し体幹を鍛えることができます。
持ち手が2か所あり、様々なトレーニングができます。
水の量を調整することで重さを変更することが出来、35リットルまで変えれます（当店は基本5キロ）。
類似品が出回ってますが、こちらが正規品。スポーツ選手なども使用されてます。
FLOWIN（フローイン）
サッカーの長友佑都選手が販売してるトレーニング用品。
体幹トレーニングから、可動域を広げる動きまでできます。指導の幅が広がり、お客様の反応も良く楽しい。こちらは購入して良かった一品です。
FLOWINで運動指導をした商品レビュー記事を書いています。
こちらもぜひ参考にされてください。
ジムスティック
ジムスティックというトレーニング用品です。
こちらは上肢中心に幅広い運動ができます。
セラバンドのように、色で負荷が異なります。運動初心者には扱いやすいのも良い点。
一見ただの棒ですが（笑）使用すると段々きつくて持ち上がらなくなります。
お客様にも好評で、「家でも買おうかな〜」と言われる方も多いです。
ステップ台
言わずもがな、ステップ台です。
高さが一定のものは安価で購入できます。
年齢や運動レベルに応じて細かく高さが変えられるのが良いのでステップウェルがオススメです。
ストレッチポール
こちらも人気、ストレッチポールです。運動後のクールダウンに導入しています。
正規品は1万円ほど。類似品は3000円程で購入できます。
当店には、正規品も類似品も両方あります。
使用後の吸い込まれる感じは基本同じです。
しかし、類似品は商品の安っぽさがあり、中の素材が曲がりやすくてヘタりやすいです。
正規品はしっかりしてますね！
ヨガマット
基本は体幹トレーニングを行うのでヨガマットはこだわっています。
健康的な人ばかりではないので、厚みはきちんと考えて購入しました。
- 薄いヨガマット…安価。手に入りやすいけど体に問題がある人にとっては薄いので痛い
- 厚めのヨガマット…10mm（1センチ）くらいあれば痛くはない。だけど結構高くてネット購入がメイン。素材にもよるけど破けたり、薄く擦れたりしやすい
また、ヨガでなく体幹トレーニングをするので横幅も広めが良いかなと思います。
自費リハビリの人はマットが狭いと体の位置を定期的にズラす作業が必要となります。それは結構大変です！
結果として、分厚くて大きいヨガマットを使用していますが、ぶっちゃけ収納できず邪魔です（笑）
ですが、ヨガマットは使用感が一番だと思っています。
まとめ：お金を使わず頭を使え！
開業するにはお金がかかります。
また作ったお店を維持していくのにもお金がかかります。
個人的には、トレーニング用品にお金をかけすぎるのは良くないと思います。
それよりも、今揃えているトレーニング用品で、どうリハビリするか？運動するか？を考えることも大切ですよね。
運動のバリエーションを増やすために器具を買うことも大切です。
しかし、お客様が出来るだけ【自宅でも】運動できるようなバリエーションを考えてあげることも大切で、そのためには器具はシンプルであるべきです。
当店は、この1年で老朽化したヨガマットやトレーニングチューブを買い足しました。
しかし、この1年間新しいトレーニング用品を買い足したりしていません。今回紹介をしたトレーニング用品で全員の運動指導を行うことができていますよ。
あなたが購入する時の参考にしてくださいね！
